O Gym Tónico reabriu os seus serviços presenciais a dia 3 de Junho. Contudo, este regresso consciente e em segurança, obriga que TODOS nós (colaboradores e clientes) tenhamos de respeitar novas regras de etiqueta social bem como novas regras de treino, conforme orientações da DGS e Ministério da Saúde.

Aqui poderá encontrar um resumo dessas REGRAS e PROCEDIMENTOS e assim perceber como é seguro regressar aos seus treinos connosco.

Uma vez que manteremos não só as aulas online como também o nosso novo serviço 210GYMStreet, queira consultar abaixo o horário geral do GYM TÓNICO em vigor de 1 a 31 de agosto 2020.

  • Aulas de Grupo Presenciais
  • Outdoor: 210 GYM Street
  • Aulas em Direto Online: Plataforma ZOOM
  • Aulas de Grupo e Tutoriais de Treino na Musculação para casa, exclusivos Online: Plataforma VEO

ÉPOCA 2019/2020 – DOWNLOAD PDF

PROCEDIMENTOS E REGULAMENTOS

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
07:30 - 07:45
LOCAL
07:30
08:15
SPINNING
07:30
08:00
07:45 - 08:00
08:00 - 08:15
08:45 - 09:00
YOGA
08:45
09:45
YOGA
08:45
09:45
09:00 - 09:15
09:15 - 09:30
HIDROBEBÉS - Piscina
09:15
10:00

PILATES
09:45
11:15

HIDROBEBÉS - Piscina
10:00
10:45

HIDROBEBÉS - Piscina
10:45
11:30
09:30 - 09:45
09:45 - 10:00
10:00 - 10:15
10:15 - 10:30
10:30 - 10:45
HIDROGINÁSTICA - Piscina
10:30
11:15

CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
11:00
13:00
HIDROGINÁSTICA - Piscina
10:30
11:15

CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
11:00
13:00
HIDROGINÁSTICA - Piscina
10:30
11:15

CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
11:00
13:00
10:45 - 11:00
11:00 - 11:15
CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
11:00
13:00
CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
11:00
13:00
11:15 - 11:30
11:30 - 11:45
AMA (Adaptação ao Meio Aquático) - Piscina
11:30
12:15

SPINNING
11:30
12:30

AMA (Adaptação ao Meio Aquático) - Piscina
12:15
13:00
11:45 - 12:00
12:00 - 12:15
12:15 - 12:30
12:30 - 12:45
12:45 - 13:00
13:00 - 13:15
SPINNING
13:00
13:45
LOCAL
13:00
13:45
13:15 - 13:30
13:30 - 13:45
14:30 - 14:45
HIDROBEBÉS - Piscina
14:30
15:15
14:45 - 15:00
15:00 - 15:15
15:15 - 15:30
HIDROBEBÉS - Piscina
15:15
16:00
15:30 - 15:45
15:45 - 16:00
16:00 - 16:15
HIDROBEBÉS - Piscina
16:00
16:45
16:15 - 16:30
16:30 - 16:45
17:30 - 17:45
STAMYNA
17:30
18:15
SPINNING
17:30
18:15
AMA (Adaptação ao Meio Aquático) - Piscina
17:30
18:15
17:45 - 18:00
18:00 - 18:15
HIDROGINÁSTICA - Piscina
18:00
18:45

POWER PUMP
18:15
19:00

NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
18:45
19:30
18:15 - 18:30
AMA (Adaptação ao Meio Aquático) - Piscina
18:15
19:00
18:30 - 18:45
SPINNING
18:30
19:15

NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
18:45
19:30
PILATES
18:30
19:15

SPINNING
18:30
19:15

NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
18:45
19:30
GAP
18:30
19:15

NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
18:45
19:30
H.I.IT.
18:30
19:00

NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
18:45
19:30

BOXE
19:15
20:00

STAMYNA
19:15
20:00
18:45 - 19:00
19:00 - 19:15
19:15 - 19:30
19:30 - 19:45
H.I.IT.
19:30
20:00

NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
19:30
20:15
SPINNING
19:30
20:15
LOCAL
19:30
20:15

NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
19:30
20:15
HIDROGINÁSTICA - Piscina
19:30
20:15

SPINNING
19:30
20:15
19:45 - 20:00
20:00 - 20:15
20:15 - 20:30
NATAÇÃO ADULTOS - Piscina
20:15
21:15

STAMYNA
20:30
21:15
NATAÇÃO ADULTOS - Piscina
20:15
21:15

STRETCHING
20:30
21:15
NATAÇÃO ADULTOS - Piscina
20:15
21:15
20:30 - 20:45
POWER STEP
20:30
21:15
HIDROGINÁSTICA - Piscina
20:30
21:15

SPINNING
20:30
21:15
20:45 - 21:00
21:00 - 21:15

Segunda

  • YOGA
    08:45 - 09:45
  • HIDROGINÁSTICA - Piscina
    10:30 - 11:15
  • CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
    11:00 - 13:00
  • SPINNING
    13:00 - 13:45
  • STAMYNA
    17:30 - 18:15
  • SPINNING
    18:30 - 19:15
  • NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
    18:45 - 19:30
  • H.I.IT.
    19:30 - 20:00
  • NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
    19:30 - 20:15
  • POWER STEP
    20:30 - 21:15

Terça

  • LOCAL
    07:30 - 08:15
  • CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
    11:00 - 13:00
  • HIDROGINÁSTICA - Piscina
    18:00 - 18:45
  • POWER PUMP
    18:15 - 19:00
  • NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
    18:45 - 19:30
  • SPINNING
    19:30 - 20:15
  • NATAÇÃO ADULTOS - Piscina
    20:15 - 21:15
  • STAMYNA
    20:30 - 21:15

Quarta

  • YOGA
    08:45 - 09:45
  • HIDROGINÁSTICA - Piscina
    10:30 - 11:15
  • CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
    11:00 - 13:00
  • LOCAL
    13:00 - 13:45
  • PILATES
    18:30 - 19:15
  • SPINNING
    18:30 - 19:15
  • NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
    18:45 - 19:30
  • LOCAL
    19:30 - 20:15
  • NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
    19:30 - 20:15
  • HIDROGINÁSTICA - Piscina
    20:30 - 21:15
  • SPINNING
    20:30 - 21:15

Quinta

  • SPINNING
    07:30 - 08:00
  • CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
    11:00 - 13:00
  • SPINNING
    17:30 - 18:15
  • GAP
    18:30 - 19:15
  • NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
    18:45 - 19:30
  • HIDROGINÁSTICA - Piscina
    19:30 - 20:15
  • SPINNING
    19:30 - 20:15
  • NATAÇÃO ADULTOS - Piscina
    20:15 - 21:15
  • STRETCHING
    20:30 - 21:15

Sexta

  • HIDROGINÁSTICA - Piscina
    10:30 - 11:15
  • CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
    11:00 - 13:00
  • H.I.IT.
    18:30 - 19:00
  • NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
    18:45 - 19:30
  • BOXE
    19:15 - 20:00
  • STAMYNA
    19:15 - 20:00
  • NATAÇÃO ADULTOS - Piscina
    20:15 - 21:15

Sábado

  • HIDROBEBÉS - Piscina
    09:15 - 10:00
  • PILATES
    09:45 - 11:15
  • HIDROBEBÉS - Piscina
    10:00 - 10:45
  • HIDROBEBÉS - Piscina
    10:45 - 11:30
  • AMA (Adaptação ao Meio Aquático) - Piscina
    11:30 - 12:15
  • SPINNING
    11:30 - 12:30
  • AMA (Adaptação ao Meio Aquático) - Piscina
    12:15 - 13:00
  • HIDROBEBÉS - Piscina
    14:30 - 15:15
  • HIDROBEBÉS - Piscina
    15:15 - 16:00
  • HIDROBEBÉS - Piscina
    16:00 - 16:45
  • AMA (Adaptação ao Meio Aquático) - Piscina
    17:30 - 18:15
  • AMA (Adaptação ao Meio Aquático) - Piscina
    18:15 - 19:00
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
11:30 - 11:45
AMA (Adaptação ao Meio Aquático) - Piscina
11:30
12:15
11:45 - 12:00
12:00 - 12:15
12:15 - 12:30
AMA (Adaptação ao Meio Aquático) - Piscina
12:15
13:00
12:30 - 12:45
12:45 - 13:00
17:30 - 17:45
AMA (Adaptação ao Meio Aquático) - Piscina
17:30
18:15
17:45 - 18:00
18:00 - 18:15
18:15 - 18:30
AMA (Adaptação ao Meio Aquático) - Piscina
18:15
19:00
18:30 - 18:45
18:45 - 19:00

Sábado

  • AMA (Adaptação ao Meio Aquático) - Piscina
    11:30 - 12:15
  • AMA (Adaptação ao Meio Aquático) - Piscina
    12:15 - 13:00
  • AMA (Adaptação ao Meio Aquático) - Piscina
    17:30 - 18:15
  • AMA (Adaptação ao Meio Aquático) - Piscina
    18:15 - 19:00
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
19:15 - 19:30
BOXE
19:15
20:00
19:30 - 19:45
19:45 - 20:00

Sexta

  • BOXE
    19:15 - 20:00
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
11:00 - 11:15
CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
11:00
13:00
CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
11:00
13:00
CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
11:00
13:00
CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
11:00
13:00
CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
11:00
13:00
11:15 - 11:30
11:30 - 11:45
11:45 - 12:00
12:00 - 12:15
12:15 - 12:30
12:30 - 12:45
12:45 - 13:00

Segunda

  • CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
    11:00 - 13:00

Terça

  • CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
    11:00 - 13:00

Quarta

  • CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
    11:00 - 13:00

Quinta

  • CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
    11:00 - 13:00

Sexta

  • CURSO INTENSIVO NATAÇÃO CRIANÇAS - PISCINA
    11:00 - 13:00
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
18:30 - 18:45
GAP
18:30
19:15
18:45 - 19:00
19:00 - 19:15

Quinta

  • GAP
    18:30 - 19:15
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
18:30 - 18:45
H.I.IT.
18:30
19:00
18:45 - 19:00
19:30 - 19:45
H.I.IT.
19:30
20:00
19:45 - 20:00

Segunda

  • H.I.IT.
    19:30 - 20:00

Sexta

  • H.I.IT.
    18:30 - 19:00
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
09:15 - 09:30
HIDROBEBÉS - Piscina
09:15
10:00
09:30 - 09:45
09:45 - 10:00
10:00 - 10:15
HIDROBEBÉS - Piscina
10:00
10:45
10:15 - 10:30
10:30 - 10:45
10:45 - 11:00
HIDROBEBÉS - Piscina
10:45
11:30
11:00 - 11:15
11:15 - 11:30
14:30 - 14:45
HIDROBEBÉS - Piscina
14:30
15:15
14:45 - 15:00
15:00 - 15:15
15:15 - 15:30
HIDROBEBÉS - Piscina
15:15
16:00
15:30 - 15:45
15:45 - 16:00
16:00 - 16:15
HIDROBEBÉS - Piscina
16:00
16:45
16:15 - 16:30
16:30 - 16:45

Sábado

  • HIDROBEBÉS - Piscina
    09:15 - 10:00
  • HIDROBEBÉS - Piscina
    10:00 - 10:45
  • HIDROBEBÉS - Piscina
    10:45 - 11:30
  • HIDROBEBÉS - Piscina
    14:30 - 15:15
  • HIDROBEBÉS - Piscina
    15:15 - 16:00
  • HIDROBEBÉS - Piscina
    16:00 - 16:45
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
10:30 - 10:45
HIDROGINÁSTICA - Piscina
10:30
11:15
HIDROGINÁSTICA - Piscina
10:30
11:15
HIDROGINÁSTICA - Piscina
10:30
11:15
10:45 - 11:00
11:00 - 11:15
18:00 - 18:15
HIDROGINÁSTICA - Piscina
18:00
18:45
18:15 - 18:30
18:30 - 18:45
19:30 - 19:45
HIDROGINÁSTICA - Piscina
19:30
20:15
19:45 - 20:00
20:00 - 20:15
20:30 - 20:45
HIDROGINÁSTICA - Piscina
20:30
21:15
20:45 - 21:00
21:00 - 21:15

Segunda

  • HIDROGINÁSTICA - Piscina
    10:30 - 11:15

Terça

  • HIDROGINÁSTICA - Piscina
    18:00 - 18:45

Quarta

  • HIDROGINÁSTICA - Piscina
    10:30 - 11:15
  • HIDROGINÁSTICA - Piscina
    20:30 - 21:15

Quinta

  • HIDROGINÁSTICA - Piscina
    19:30 - 20:15

Sexta

  • HIDROGINÁSTICA - Piscina
    10:30 - 11:15
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
07:30 - 07:45
LOCAL
07:30
08:15
07:45 - 08:00
08:00 - 08:15
13:00 - 13:15
LOCAL
13:00
13:45
13:15 - 13:30
13:30 - 13:45
19:30 - 19:45
LOCAL
19:30
20:15
19:45 - 20:00
20:00 - 20:15

Terça

  • LOCAL
    07:30 - 08:15

Quarta

  • LOCAL
    13:00 - 13:45
  • LOCAL
    19:30 - 20:15
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
20:15 - 20:30
NATAÇÃO ADULTOS - Piscina
20:15
21:15
NATAÇÃO ADULTOS - Piscina
20:15
21:15
NATAÇÃO ADULTOS - Piscina
20:15
21:15
20:30 - 20:45
20:45 - 21:00
21:00 - 21:15

Terça

  • NATAÇÃO ADULTOS - Piscina
    20:15 - 21:15

Quinta

  • NATAÇÃO ADULTOS - Piscina
    20:15 - 21:15

Sexta

  • NATAÇÃO ADULTOS - Piscina
    20:15 - 21:15
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
18:45 - 19:00
NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
18:45
19:30
NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
18:45
19:30
NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
18:45
19:30
NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
18:45
19:30
NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
18:45
19:30
19:00 - 19:15
19:15 - 19:30
19:30 - 19:45
NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
19:30
20:15
NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
19:30
20:15
19:45 - 20:00
20:00 - 20:15

Segunda

  • NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
    18:45 - 19:30
  • NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
    19:30 - 20:15

Terça

  • NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
    18:45 - 19:30

Quarta

  • NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
    18:45 - 19:30
  • NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
    19:30 - 20:15

Quinta

  • NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
    18:45 - 19:30

Sexta

  • NATAÇÃO CRIANÇAS - Piscina
    18:45 - 19:30
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
09:45 - 10:00
PILATES
09:45
11:15
10:00 - 10:15
10:15 - 10:30
10:30 - 10:45
10:45 - 11:00
11:00 - 11:15
18:30 - 18:45
PILATES
18:30
19:15
18:45 - 19:00
19:00 - 19:15

Quarta

  • PILATES
    18:30 - 19:15

Sábado

  • PILATES
    09:45 - 11:15
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
18:15 - 18:30
POWER PUMP
18:15
19:00
18:30 - 18:45
18:45 - 19:00

Terça

  • POWER PUMP
    18:15 - 19:00
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
20:30 - 20:45
POWER STEP
20:30
21:15
20:45 - 21:00
21:00 - 21:15

Segunda

  • POWER STEP
    20:30 - 21:15
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
07:30 - 07:45
SPINNING
07:30
08:00
07:45 - 08:00
11:30 - 11:45
SPINNING
11:30
12:30
11:45 - 12:00
12:00 - 12:15
12:15 - 12:30
13:00 - 13:15
SPINNING
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SPINNING
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SPINNING
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SPINNING
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SPINNING
20:30
21:15
20:45 - 21:00
21:00 - 21:15

Segunda

  • SPINNING
    13:00 - 13:45
  • SPINNING
    18:30 - 19:15

Terça

  • SPINNING
    19:30 - 20:15

Quarta

  • SPINNING
    18:30 - 19:15
  • SPINNING
    20:30 - 21:15

Quinta

  • SPINNING
    07:30 - 08:00
  • SPINNING
    17:30 - 18:15
  • SPINNING
    19:30 - 20:15

Sábado

  • SPINNING
    11:30 - 12:30
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
17:30 - 17:45
STAMYNA
17:30
18:15
17:45 - 18:00
18:00 - 18:15
19:15 - 19:30
STAMYNA
19:15
20:00
19:30 - 19:45
19:45 - 20:00
20:30 - 20:45
STAMYNA
20:30
21:15
20:45 - 21:00
21:00 - 21:15

Segunda

  • STAMYNA
    17:30 - 18:15

Terça

  • STAMYNA
    20:30 - 21:15

Sexta

  • STAMYNA
    19:15 - 20:00
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
20:30 - 20:45
STRETCHING
20:30
21:15
20:45 - 21:00
21:00 - 21:15

Quinta

  • STRETCHING
    20:30 - 21:15
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
08:45 - 09:00
YOGA
08:45
09:45
YOGA
08:45
09:45
09:00 - 09:15
09:15 - 09:30
09:30 - 09:45

Segunda

  • YOGA
    08:45 - 09:45

Quarta

  • YOGA
    08:45 - 09:45
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2ª a 6ª Feira
  • Atendimento: 7h00 – 14h00 & 17h00 – 21h00
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