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Comunicado COVID-19

O Gym Tónico Wellness Center decidiu suspender no final do dia 13 de março 2020 todas as atividades presenciais, incluindo aulas de grupo, avaliações, treinos personalizados e outras consultas até, pelo menos, ao final do mês de março.

Pode acompanhar todos os comunicados oficiais através da página de Facebook / Instagram / Youtube. Toda a nossa equipa estará a trabalhar, seguindo as regras de segurança e higiene recomendadas, para produzir conteúdos que possamos partilhar online e que o(a) ajudem, a partir da segurança da sua casa e juntos dos seus mais queridos, exercitar-se e manter um padrão de vida saudável e se possível alegrar um pouco mais estes dias até que possamos regressar ao nosso Gym Tónico.

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Gym Tónico em DIRETO! O nosso ginásio CONTINUA em sua casa. Siga as instruções enviadas para o seu e-mail. Caso não tenha recebido os códigos de acesso, solicite os mesmo através do e-mail renata.vidrago@gymtonico.com

HOJE // 02 ABRIL 2020

Fique em casa e bons treinos!
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HOJE // 01 ABRIL 2020

Fique em casa e bons treinos!
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Como sempre, o Gym Tónico, estará sempre ao seu lado. Por isso passamos a funcionar a 100% no ONLINE, onde encontrará mais de 400 AULAS, para além das nossas 20 AULAS SEMANAIS EM DIRETO. Tudo isto na Plataforma VEO. Até ao dia 9 de Abril será TOTALMENTE GRATUITA. Após essa data, apenas clientes com a quota ativa terão acesso a essa mesma Plataforma.
Para além da Plataforma, todos os que tiverem a quota ativa serão também contactados nos próximos dias, diretamente pela nossa Nutricionista e por um Instrutor, para elaborar planos individuais, de nutrição e treino, respetivamente.
Relembramos que se optou por suspender o ginásio ou se, não sendo cliente, pretende aceder às nossas aulas, durante esta época de isolamento, poderá saber todas as condições, solicitando contacto através do e-mail geral@gymtonico.com.

Bons treinos e CUIDE DE SI!!
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O que podemos dizer sobre este batido? Em termos nutricionais é uma excelente opção! Repleto de tudo o que estamos agora a precisar: fibra, vitamina C, vitamina A e antioxidantes. Não estranhe a pimenta preta na lista mas é para potenciar o efeito da curcumina, componente activo da curcuma, e assim usufruir de todo o seu potencial antioxidante e anti-inflamatório.
Pode fazê-lo para pequeno-almoço ou mesmo meio da tarde. Como não tem muita proteína, pode acompanhar com um queijo babybell ou 1 fatia de queijo magro ou 1 ovo cozido.

Batido de laranja, manga e curcuma
(para 1 pessoa)

1 laranja pequena
60g de manga
250 ml de bebida vegetal de aveia
2 colheres de sopa de flocos de aveia
½ colher de chá de gengibre em pó
½ colher de chá de curcuma em pó (ou açafrão da índia)
pitada de pimenta preta

Descascar a laranja e tirar os caroços. Cortar 60g de polpa de manga. Colocar tudo numa liquidificadora e triturar.

Bom apetite e cuide-se :)
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HOJE // 31 MARÇO 2020

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HOJE // 30 MARÇO 2020

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