Mamãs Em Forma
Exercício no Pré e Pós Parto
Mamãs em Forma faz parte do Projeto “Coisas de Mamã” e atua ao nível do exercício físico tanto no Pré como no Pós Parto (clique AQUI para mais informação).
Mamãs em Forma no Pré-Parto:
No Gym Tónico dispomos de aulas de exercício físico pensadas especificamente para as futuras mamãs, tendo sempre em consideração a individualidade de cada grávida e respeitando todos os parâmetros e cuidados necessários a ter na gravidez.
As aulas são ministradas por uma Fisioterapeuta especializada em saúde da mulher. Estas sessões são compostas por pequenos grupos (máx 6 pessoas) e são realizadas em sala e em piscina (hidrográvidas).
O Gym Tónico – Wellness Center dispõe de uma piscina em que o tratamento da água é feito por UV (ultravioletas), não havendo assim qualquer risco para a grávida frequentar este meio. A água, pelas suas propriedades é um excelente meio de realização de exercício, promoção de relaxamento e bem-estar.
Antes de começar a prática do Programa Mamãs em Forma, a grávida fará uma avaliação com a Fisioterapeuta para avaliar a sua condição e perceber se pode frequentar as sessões.
Mamãs em Forma no Pós-Parto:
Se está a pensar voltar a fazer exercício após o parto, este é o programa ideal para si. Durante longos meses de gestação todo o seu corpo sofreu alterações, quer a nível hormonal, quer a nível físico. É portanto, muito importante e quase indispensável uma recuperação física adequada.
Para a recém mamã será importante avaliar fatores como a sua parede abdominal, a postura, a respiração e a musculatura pélvica (sendo esta responsável por manter a continência urinária e fecal, dar suporte aos órgãos pélvicos e manter a função sexual), uma vez que todas estas estruturas passaram por alterações durante o tempo de gestação e o parto.
Neste programa será acompanhada por uma Fisioterapeuta especializada em saúde da mulher que irá realizar uma avaliação inicial de forma a ajudá-la a estabelecer objetivos para uma melhor recuperação após o parto.
As aulas são realizadas em pequenos grupos (máx de 6 pessoas). Contudo, recomendamos que o ideal é iniciar pelo treino individualizado.AQUI
